a teraz

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bio_Si_i38816_d400x400.png Opis Uuelastycznia i stabilizuje stawy Wzmacnia strukturę włosów i paznokci Nawadnia skórę, dzięki czemu staje się ona gładka i jędrna Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian Młode pędy bambusa są bogate w wiele cennych składników, takich jak krzemionka, aminokwasy, [...]

[...] się jak na powrót zacznę zażywać suplementy to zaskoczę swój organizm. Proszę o radę. Zastanawiałem się również nad doborem suplementów więc jak ktoś miałby wypróbowany produkt to byłbym wdzięczny za podanie nazwy. Pozdrawiam Łukasz ps: sory za zdjęcie, ale takie tylko teraz mam(format) Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2009-11-23 15:31:25

[...] życiu zaszło sporo zmian. Niestety, gdyż zaważyło to na mojej nieobecności na SFD. Jednak są i dobre strony. Zmieniłem czasopismo i jak pewnie niektórzu już wiedzą - pisze teraz dla "Kulturystyki i Fitness". W najbliższym czasie rusza także projekt Kulturystyka- trener.pl (lub jak kto woli Trener.Kulturystyka), gdzie będziecie mogli zasięgnąć [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem ze teraz napisze bo jak zwykle wasze porady sa okej Wiec na poczatku Powiem Jakie Srdoki na 3 Cykl I Cykl 8 Tyg Testosteron Enanthe Grecka Norma Byla bita okej!:) II Metanabol 20 mg ed No i III cykl wygladal by tak Mam dwie propozycje: 1 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d 2. 1-6 Testosteron Priopionat 100mg e2d [...]

Witam. Od stycznia regularnie cwicze (juz kiedys tez cwiczylem ale nie tak porządnie jak teraz. Trenuje na masę a oto mój plan w skrócie: Poniedzialek: klatka piersiowa, biceps Środa: Triceps, grzbiet Piatek: klatka, barki cwicze na kazda partie 3 serie po 8 powtórzeń. Mam jednak pytanie odnośnie nóg, brzucha a także miesni przedramion. Mam i od [...]

[...] lub niedziele i wtorek) ścianka wspinaczkowa. Co zrobić, żeby zmobilizować organizm do jakiejkolwiek budowy masy mięśniowej? Przez ten rok były efekty - z pleców jestem bardzo zadowolony, z brzucha też byłem ale od pół roku się nic nie dzieje, natomiast po klatce piersiowej nie widzę praktycznie żadnej różnicy i teraz głównie o nią mi chodzi...

[...] plan który sobie rozpisałem jest odpowiedni pod względem ilości serii, ćwiczeń i intensywności, środa musi byc dziem nietreningowym a wiec plan co tydzien musi byc stały. Do teraz ćwiczyłem splitem, staż 2 lata, celem jest masa przy dobrej sylwetce. Prosze o propozycje ulepszenia tego planu 1.PONIEDZIALEK PUSH -Płaska 3 serie 6/9 powtórzeń [...]

[...] z "siłownią" była dość amatorska,nie miałem ani diety ani żadnego specjalnego planu treningowego.Z wagi 70kg podbiłem do 85-86kg obecnie. To tyle jeśli chodzi o mnie,teraz wkleję swój plan treningowy i jeśli ktoś byłby łaskaw go ocenić to z góry dziekuję :) A: klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 12/10/8 - wyciskanie [...]

[...] / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan 1-10 deca i własnie nie wiem gdzie wcisnąć oxe i jeszcze pytanie co do odbloku a konkretnie chodzi o HCG bo teraz to już chyba z 10 opcji jest każdy robi inaczej. Czekam na rozpiskę i odp.

[...] 4xmax Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 4xmax a i czy można takim planem się przetrenować?aha i zapomnaielem o jeszcze jednym :) ćwiczę od 17msc non stop bez żadnej przerwy i teraz spadła mi siła 4kg z klatki płasko na seriach i max czym mogla być przyczyna?może przetrenowanie? bo ostatnio czuje się cały czas zmęczony z góry dzieki

Witam. Piszę z prośbą do osób bardziej doświadczonych lub takich którzy pracowali przy budowlance (kostka brukowa, ogrodzenia etc). Mam 17 lat, 183 wzrost i ok. 65kg wagi, pracuję codziennie od 7 do 16. Teraz mam kilka pytań, czy mogę zamienić siłownie na taką pracę fizyczną? (wiadomo, od 7 do 16 człowiek się zmęczy i to bardzo, łopata w rękę, [...]

Witajcie, jestem tutaj nowy forum obserwuję od jakiegoś czasu, i przyznam szczerze że jest mega rozbudowane. A teraz do rzeczy: Mam 16 lat 185cm wzrostu jakieś 66 kilo wagi.Ćwiczę już prawie dwa lata (na początku lipca dobije drugi roczek)przez ten czas dobiłem jakieś 5 kilo wagi. Ćwiczę w domu, mam dostęp do hantli 15 kilo na sztukę, można [...]

REKRUTACJA DO DRUŻYNY FUTBOLU AMERYKAŃSKIEGO - SILESIA MINERS !!! Być zawodnikiem drużyny futbolu amerykańskiego - jesli kiedyś myślałeś, że mógłbyś, to teraz pojawia się przed tobą szansa. W sobotę 16 października jedna z najbardziej utytułowanych drużyn w Polsce "AZS Silesia Miners" przeprowadzi nabór na nowy sezon. Start o godzinie 14:00 w [...]

Zalozylem ten temat poniewaz, co raz czesciej spotykam sie, ze ktos pisze, iz jest dyslektykiem. Ktos komus wytyka jakis blad ort. a ten od razu, ze dyslektyk i nie jego wina. Moim zdaniem prawda jest taka: w latach 80 nie bylo takich problemow, poniewaz zawsze byly osoby, ktore mialy problemy z ortografia i pisownia oraz osoby, ktore nie mialy [...]

[...] http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/19/other/std/f574c14dd4.jpeg http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/16/other/std/7adc7ed2a2.jpeg http://photos.nasza-klasa.pl/9114087/5/main/1e108b678c.jpeg teraz mase robie potem redukcje waga 100 kilo reka 42-43 20 lat bf ? wy mi powiedzcie jaki

Witam zawsze ćwiczyłem intuicyjnie bez planu a teraz postanowiłem sobie coś ułożyć. Co o tym sadzicie? Proszę o ocenę i poprawki PLAN: Dzień 1 Bary+ triceps -podciaganie na drążku (wasko 3s rozgrzewka) -wyciskanie hantli za Glowa stojąc- serie 4*(8-12) -S1.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroki uchwyt do brody-3serie*(5-10)powtorzeń, [...]

więc tak, plan ten wymyśliłem w kilka minut. Myślę ze będzie mi służył. Bo obecnie mam zastój i chcę coś zmienić żeby się nie znudzić. Ćwiczyłem teraz ACT ale nie jakoś mi nie idzie tym (treningi nie przynoszą mi takiej radości)więc przedstawiam mój plan; A; -Przysiad -(tu nie wiem co) -wspięcia -martwy -podciąganie w opadzie -uginanie [...]

Panowie powiedźcie mi jak to jest, bo nie do końca sie orientuje, mimo to że cwicze juz 5 lat. Kiedys nie stosowałem zadnej diety ani supli, brzuch robilem 3xtyg a moze wiecej i rzeźba była wypas. Teraz mam juz dobrą diete, wyposażyłem sie w suple i masa w końcu idzie do przodu, niestety brzuch też, ech...Wiem ze zrzucaniu samegu tłuszyku bez [...]

[...] co i jak ale oni dalej swoje)" "kurczakanie mozna jesc bo na chormonach sa pedzone i jestem agresywny i w glowie mi sie poprzestawialo" i jeszcze wiele takich gadek jest teraz to juz nawet sie czepiaja ze za duzo sportu uprawiam ( kiedys za duzo lezalem wiec i tak zle i tak niedobrze) bardzo prosze o pomoc bo stara to by mnie ciagle [...]

[...] mi tej kropki nad 'i' i chcialbym to potwierdzic czy napewno. Mam sredni metabolizm, grube kosci, jestem dosc dobrze zbudowany, ostatnio przed wyjazdem do Niemiec gdzie teraz siedze(nie moge kupic diety z potreningu.pl,wracam okolo 20 do Polski ) zauwazylem znaczna zmiane w uksztaltowaniu miesni lydek i ud, przez dlugie trasy na rowerze, [...]